Biblioterapia é um procedimento que faz uso de textos, livros e atividades de leitura que buscam promover a regulação emocional. De modo geral, a proposta envolve utilizar livros como instrumentos para melhorar nossa qualidade de vida e auxiliar no tratamento de diversos problemas como, por exemplo, ansiedade, falta de foco , concentração ou depressão.

 

O termo Biblioterapia surge numa junção do grego "Biblion", que significa livro, e "Therapeia", que corresponde à terapia, cura e recuperação.

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A escolha dos materiais de leitura é realizada de acordo com as condições de cada pessoa, seus gostos pessoais, seu grau de escolaridade e familiaridade, faixa etária, etc. Podemos utilizar de histórias da tradição oral, contos literários, poesia e poemas e todo o tipo de conteúdo que possibilite um envolvimento com a condição em que o indivíduo estiver atravessando, incentivando uma compreensão mais ampla e aprofundada sobre a sua situação.  Este processo pode ser realizado individualmente ou em grupo.

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A Biblioterapia tem o intuito preventivo no sentido de oferecer uma experiência e estimular o desenvolvimento pessoal. É uma atividade, que hoje já se estabeleceu em vários países como o Reino Unido, Portugal, Estados Unidos, Brasil.

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Um dos grandes impulsionadores da Biblioterapia foi Alain de Botton ( um dos fundadores da The School of Life — uma organização dedicada à “inteligência emocional”, que oferece aulas e diferentes tipos de terapia).   “Num dos seus vídeos do YouTube, que soma mais de 2,6 milhões de seguidores, é explicado em menos de cinco minutos por que é que a literatura é importante para o ser humano pois dá-nos um leque de emoções e eventos que levaríamos anos, décadas, milénios, para sentir diretamente.” Ou seja, a literatura é um “simulador de realidade” que nos permite de forma segura sentir na pele, por exemplo, como é passar por um divórcio, uma dificuldade, medo e como podemos enfrentá-lo, entre outros temas.

 

 A leitura gera a capacidade de avaliar questões cotidianas com mais clareza, nos ajuda perceber novos modos de perceção de uma situação. A identificação com um personagem pode libertar sentimentos e pensamentos, conduzindo à descoberta de novas formas de agir.

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A biblioterapia vale-se, essencialmente, da palavra. E as palavras dos livros, dos contos, poemas e músicas selecionados para a sessão servem de ponto de partida. A história lança uma idéia – o leitor/ouvinte a assimila e, valendo-se de sua liberdade de interpretação, infere novos sentidos ao lido/ouvido.Não basta ler/ouvir e guardar para si as palavras e as emoções que as palavras fizeram aflorar. A troca de interpretações é fundamental no diálogo biblioterapêutico.

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Vale lembrar que a Biblioterapia não substitui — nem o pretende fazer — um acompanhamento psicológico, psiquiátrico realizado por um profissional de saúde. Um atendimento em Biblioterapia é uma atividade complementar ligada ao desenvolvimento pessoal e ao autoconhecimento e pode ser realem parceria com profissionais de sáude

 

O Biblioterapeuta é um mediador que conhece profundamente os livros e faz um acompanhamento individual ou em grupo com textos selecionados. No meu caso trabalho com foco na literatura infantojuvenil.

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Se tens interesse em agendar uma sessão ou saber mais informações escreva para o meu e-mail e terei todo o gosto em ajudar.

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Alguns benefícios que o trabalho bibliterapêutico pode ter :

• Apoiar na gestão da ansiedade;

• Promover a expressão de afetos;

• Identificar e fortalecer aspetos motivacionais;

• Valorizar o potencial do indivíduo;

• Contribuir para o conhecimento e o crescimento pessoal;

• Desenvolver e potenciar a criatividade individual;

• Apoiar sistemas familiares e promover a interação grupal.

• Facilita a expressão e a comunicação e permite o contacto com as estruturas internas;

• Promove a inclusão social quando praticada em grupos;

• Promover a inclusão digital de pessoas com as sessões de Biblioterapia  on-line;

• Fortalece o emocional de crianças em idade escolar e o vínculo entre pais e filhos;

• entre outros benefícios....

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Um abraço de contos,

Clara Haddad